【#补气血最简单的4种食物#】#补气血最快的小方法# 谁说补气血一定要喝苦药汤？这4种“平民食物”才是隐藏大佬！

[星星]米饭：大米可以补中益气、健脾养胃，更重要的是能为人体提供能量，与父母带给孩子的先天之气同等重要，因此“米”被奉为谷类之首。粳米粥中最上层的“粥油”能够补液填精，对滋养人体阴液和肾精大有裨益。

[星星]馒头：小麦不仅是粮食，也是一味良药，其性味甘凉，入脾、肺、心经，有养心安神、健脾益胃的功效，有助除热止渴、宁心安神、止虚汗。有条件的情况下，可优先选择发酵的面食，如馒头、发面饼。

[星星]面条：面条的原料多为小麦，跟馒头类似，“五谷”类食物性味多甘平，大多具有健脾益气、和胃调中等作用，尤其适合脾胃虚弱、恶心呕吐的情况下食用。

[星星]杂粮粥：杂粮粥包含多种谷物，比如大米、小米、高粱等，会被脾胃分解、转化为气血。