自律，是让自己的身心都变得更强大的过程。比起单纯的瘦，我更喜欢有力量感的身体！最近工作再忙，也会抽空把训练时间空出来，运动真的能把一整天的疲惫和焦虑都清空！看到背部线条一点点变得紧致、有力量！这种由内而外的掌控感和自信，真的比什么都珍贵！
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今天训练计划：
1️⃣ 坐姿划船 4组 x 10次
2️⃣ 高位下拉 4组 x 12次
3️⃣ 绳索面拉 3组 x 15次
4️⃣ 宽距下拉反 3组 x 12次
🏃‍♀️有氧： 力量训练后爬坡 20min