最好的减肥方式就是找个工地做小工，打灰搬砖，天天重体力劳动，干民工的就没有胖的，吃再多，干一天都消耗完了，一个个干瘦干瘦的。

所谓过劳肥，最大的问题还是没有时间运动，然后又吃得太好，摄入热量高，代谢降低，自然而然就胖了。

人体是很奇特的，如果是坐办公室，纯脑力劳动，很容易饥饿，特别想吃甜食。因为大脑细胞高速运转的时候需要糖，身体供应不及时就会产生饥饿感，就会特别想喝奶茶，吃甜品。其实身体储备的能量还够用，但是大脑理解不了，就很容易暴食。

就算想运动，有时间运动，工作了一天，身心俱惫，也很容易出危险。白领猝死在健身房的事发生过多次了，人不是铁打的，尤其是熬夜加班的状态下，千万不能锻炼。

上班族控制体重，先从吃好考试，一定要吃早餐，早餐肉蛋奶补足，确实一上午的消耗，中间尽量不加餐，不喝含糖饮料，中午务必吃饱，多吃蔬菜和蛋白质，搭配一定的优质碳水，走饱腹感强热量低的路子，晚餐少吃，能有一点就好了，别吃油腻高糖的，八点之后就别吃东西了，夜宵千万不要碰。

运动真是没办法保障，如果条件容许，上下班多走走路，中午吃完饭溜达一会也是个办法，周末好好跑一跑，总比不跑强。

坦白说，上班族减肥最靠谱的办法就是升职，一旦做了高管，自然而然就瘦了，不需要费大力气去减肥。
#工作后容易变胖 过劳肥#