11.20 周四
董美凤 95.8斤
🥯早：无糖可乐➕煮蛋（74大卡）
🥯午：西兰花豆腐金针菇茼蒿水煮菜（150大卡）➕去皮鸡腿（106大卡）➕水果玉米（30大卡）➕fito白绷带（48大卡）
🥯加餐：一把原味坚果（100大卡）➕低卡博士无糖豆浆（92大卡）
🥯晚：烤巴沙鱼片200克（208大卡）
运动🏋️：空腹有氧单车38分钟
特殊情况🐽：大姨妈day2

周爬爬 123.9斤
🥯早：元气森林气泡水➕煮蛋2个（148大卡）
🥯午：西兰花豆腐金针菇茼蒿水煮菜（150大卡）➕去皮鸡腿（106大卡）➕水果玉米（30大卡）➕mock开心果拿铁（82大卡）
🥯加餐：一把原味坚果（100大卡）
🥯晚：烤巴沙鱼片150克（150大卡）
运动🏋️：空腹有氧有氧操55分钟
#90斤每天吃了啥##瘦到90斤啊[超话]#