抗炎饮食day86✅给身体机会就会开始自愈

早餐：温水冲山药粉
午餐：彩色胡萝卜🥕西蓝花🥦炒口蘑🍄、烤紫薯、路易波士茶椰奶拿铁
晚餐：微波炉蒸贝贝南瓜(12分钟)、芹菜炒五花肉、烤鸡翅（皮超脆！诀窍是烤之前擦干水分，调料只放了椰子酱油、盐、一点点木薯粉）

到年底又开始一轮体检和随访，全身炎症消减了一些。我也只是做了三个月抗炎饮食加上两个月有意识的早睡和改善睡眠质量，身体真的是给ta机会ta就会开始自愈

接下来的重点是：练习呼吸、学会放松、感受身体和情绪（之前都麻木了

傍晚看到了很神奇的晚霞/风雨前奏