#每一个近视眼都该控糖了#

甜食与近视 | 我家的情况让我更关注了

科学证实：过量糖分会消耗钙和维生素B1，削弱眼球壁弹性，可能加剧近视。

我家现状：

· 姐姐：视力5.1，远视储备充足左眼100右眼50
· 弟弟：视力已降至4.9，远视储备仅剩25度，且酷爱甜食，曾在爷爷奶奶房间睡觉前偷摸看手机
· 爸爸：重度用眼，但视力保持5.1
· 我：全家唯一近视，却不喜甜食

我觉得遗传和用眼习惯的影响可能远超饮食。

✅ 我们的新计划：

1. 严格控糖：限制弟弟的糖果、蛋糕摄入。
2. 户外优先：确保每天2小时户外活动，阴天也有效。
3. 补充关键营养：增加牛奶、豆制品、燕麦和深色蔬菜。

关键提醒：控糖仅是辅助，户外活动和科学用眼才是护眼根本。定期检查眼轴与眼底至关重要。
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