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[皱眉]今天这儿疼，明天那儿疼，是临床上很难鉴别的一种主诉。我有的时候自己也会在分析到底是什么问题。有症状之后，咱们得找医生去排查到底是不是一些“硬件”的问题。

如果有广泛性的症状，但是各种实验室检查都是阴性，又有游走性肌肉疼痛，最常见的可能是纤维肌痛。

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纤维肌痛这个病因目前也不太明确，甚至近几年的证据显示它不是关节或者肌肉的炎症，也就不适“硬件”问题，还是“软件”的问题。

[费解]是什么？就是中枢神经系统介导的疼痛敏感紊乱。你可以理解成是大脑的“疼痛音量键”被调得太高了。具体它是什么原因导致的，可能和一些睡眠不佳、精神紧张有关，也可能是由于一些病毒感染（比如新冠）或者一些创伤所触发的。

而且由于疼痛，患者本能会减少活动，不运动又会削弱你的肌肉，你的关节会承受更大的压力，最后形成一个恶性循环。

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这个方面在生活方式角度，干预的本质就是打破这个恶性循环。咱们得好好地去听取一下康复方面的、运动医学相关的专家的意见。

一般来说，坚持温和的运动是必需的，它可以维持你“硬件”的健康，防止因为你不去用它导致萎缩，从而激发的一些疼痛。包括各种关节的活动的锻炼，一些力量训练（增强各个部位的肌肉等等），以及有氧运动，也可以放松关节，改善情绪。

最后，睡眠的调整，采用一些标准的改善睡眠的生物疗法，解决焦虑、抑郁之后，可能你的状态能好一些。