老王热情分享：

给大家安利一个我每次在spa/ 按摩/ 推背后会做的一个自我放松按摩流程，时间十几分钟，包含了全身的放松，可以让按摩的效果更好！

既然钱都花了，那就让效果最大化！
四舍五入等于没花钱！

这个流程是⬇️

①在按摩结束后，自带刮痧板刮一刮脸，我习惯一次用两个刮痧板同时刮，效率✖️2！

②用人民日报推荐的「最伟大的拉伸」五个拉伸动作自我放松一下！

③头皮给药梳灌满双参头疗汤（这里有介绍：http://t.cn/AX2wITBo ）开始全头梳头、涂抹药液，我的习惯是按摩spa结束回家要在开着暖风的浴室里快速洗洗澡，洗完快速擦干净，穿的厚厚的避免着凉，再把按摩穿的衣服加消毒液洗一遍。

④最后补气血，视频里我吃的是燕窝石斛红参膏（这里有介绍：http://t.cn/AXwxGIh2 ）
因为按摩、推背、spa是让气血快速循环流动起来，新陈代谢会变旺盛，这时候及时喝温水、补气血，会让按摩的效果更好！

以上！
就是我的按摩后自我放松按摩流程啦！
做完回家好好睡一觉，第二天脸蛋眼睛头发都在发光！

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