#查不出原因的全身疼是怎么回事##疼痛管理公开课#
如何向医生清晰描述你的疼痛？

清晰描述疼痛能帮助医生快速定位病因，可按 “6 个维度” 梳理，避免 “说不清、道不明”：

一是明确疼痛部位，精准到具体位置（如 “右膝关节内侧”“后背部第 3-5 节脊椎”），避免 “浑身痛”，可直接指给医生看或用简单标记说明；

二是说明疼痛性质，用具体词汇描述（如刺痛、胀痛、酸痛、灼痛、电击痛、撕裂痛），避免笼统说 “很痛”；

三是讲清疼痛时长，包括总病程（如 “3 个月”）、发作规律（持续痛 / 阵发性痛）、每次发作时长（如 “每天痛 2 小时”“每次痛 10 分钟”）；

四是量化疼痛程度，用 0-10 分评分（0 分无痛，10 分最痛），同时说明是否影响睡眠（如 “痛得睡不着”）、工作（如 “无法久坐办公”），辅助医生判断严重程度；

五是描述诱发与缓解因素，如 “弯腰时背痛加重”“受凉后关节痛”“吃止痛药后缓解”“休息 1 小时后减轻”；

六是补充相关背景，包括是否有外伤史、家族病史（如风湿、糖尿病）、近期压力 / 熬夜 / 用药情况，以及是否伴随其他不适（如麻木、肿胀、发热）。

示例：“我左肩关节酸痛 3 个月，每天早上起床后加重，活动 10 分钟后缓解，疼痛评分 4-5 分，不影响睡眠，没有外伤，妈妈有类风湿关节炎。”