【#褪黑素分泌最多的时间入睡最好#】褪黑素在晚上十点、十一点左右开始分泌，一直到凌晨一两点，是它分泌较多的时候，这个时候入睡会睡得最香。如果这个时间没有入睡，打断了激素的分泌过程，就有可能导致失眠。#纪录片丢失的睡眠# http://t.cn/AX2DlomX ​