千万别只会跑，适合跑者的力量训练教程！

力量训练对跑者的好处：
1、降低受伤概率
2、身材更挺括有型
3、反哺跑步能力

程鸣老师分享 9 个适合跑者的黄金力量训练动作，简单有效，收藏练起来！#即刻开跑##微博户外运动节跑步##微博骑遇记##力量训练##健身# http://t.cn/AXLy4JPK ​