我最近在研究大脑。
我发现对白天的大脑来说，有两种休息是不可缺少的。

一种是放空式的休息。发呆、什么都不想地散步、闭目养神都属于这种。

这种休息适合于刚进行了高强度的脑力活动，在这时，我们需要让脑子小憩一下。
放空式的休息会开启大脑的DMN系统，这个系统会孵化出很多意外的创意和想法，但同时也可能让你陷入对某件消极事件的过度反刍。
因此，当你感觉到的累是一种胡思乱想的焦虑，就不要用放空式的休息了。

这种时候，要会用专注来休息大脑。

大脑进入高度专注的心流状态，尤其是这件事还是你喜欢的、好奇的、希望通过练习得到正反馈的活动。
那这种专注状态，会让你进入大脑的另一个模式：TPN。
它和DMN就像是跷跷板，属于此消彼长。当你专注，你就无法内耗。这是我们的生理设置。
你的TPN高度活跃，相当于帮你把烦乱的大脑重新关机重启的一种操作。

最近屡试不爽，当我烦乱多想的时候，我会去弹半小时琴，等弹完大脑会觉得异常平静，再看那些，也不过是小事。

#截止到目前的人生经验#