【“里面的日子，规律而单调，灰色而不绝望”——宁远喜笔下的看守所“修行”生活】

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10月17日，周泽律师在顺德看守所会见了宁远喜两个小时。宁远喜向周律师介绍了他在看守所研究《易经》的情况，说他用简明的六言诗句对《易经》每一卦、每一爻进行解析，已写了450首白话诗，还给古人“断官司”，就他们对《易经》的评注、研究，进行了评析。

宁远喜说，他在看守所期间，还把四书五经等都读了一遍，每天基本上都在学习。

关于此次会见，周律师写了文章，详见《周泽：远喜拘而著“宁经”》http://t.cn/AX2Fh2KP。随后，我也简单记录了宁远喜创作《周易喜白》的概况，详见《“纳约自牖，终无咎”——宁远喜在看守所中完成＜周易喜白＞450首白话诗》http://t.cn/AX2syrpS。

两篇文章发出后，许多关心宁远喜的朋友和同学对此表示欣赏，也有陌生读者表示关注和好奇，不知道他在看守所如何进行创作。

对此，我找来宁远喜的书信，其中有关于看守所生活的简单记录。从2022年2月28日宁远喜被无辜羁押，期间更换了四个看守所：梅州市梅县区看守所（老所和新所）、佛山市南海区看守所、顺德区看守所。

＜2022年3月—2024年8月，梅县区看守所＞

2023年12月来信，宁远喜写到，“里面的日子，规律而单调，灰色而不绝望。每天早上6:00起床，6:40-7:00做操，7:00-8:30早餐，8:30-10:00打坐，10:00-10:30风仓活动，10:30-11:00主仓打坐，11:00-11:30午餐，12:00-14:00午休，14:15-15:00主仓打坐，15:00-16:00做操锻炼，16:30-17:00晚餐，17:00-18:00洗澡，18:00-21:30主仓看电视，22:00休息睡觉。”

2022年在梅县看守所，因为某些可想而知的原因，看守所对宁远喜的管理还是比较严格的。但是随着时间的推移和案情的进展，看守所也逐渐了解了内情，对他也比较客气了。2023年7月以来，宁远喜在仓里（注：关押人员的地方，类似于集体宿舍）协管仓务，是三个轮值员之一，负责每天两个时段的带操喊口令。

2023年10月12日，梅县区看守所整体搬迁搬到了新的地点，条件改善了。他写信告诉我说，主仓和风仓（在押人员放风的地方，是他们接触新鲜空气的场所）连在一起，有90多平方米，约14-15个人一个仓，生活和活动空间大了不少，关键是采光要好很多。“风仓4*13米，能看到顶上的蓝天白云，阳光能照进来，还能看到后山的一抹绿树，感觉与大自然亲近了，起码在物理空间上得到了很大的改善，这一点对人的心理和情绪有很大的宽慰，不会那么压抑和苦闷了。”

至于餐食方面，每日三餐共三个方块的白米饭，每餐的菜是萝卜、白菜、芥菜、卷心菜、南瓜、青瓜等，每餐一菜，加有肉片，油水挺重，可以说是清淡而不寡淡吧。一周有三天有鸡蛋，每人一个，每周六加一次肉丸，算是营养加餐。看守所每周内务评比，前六名和文明仓有一月两次的猪头肉奖励（他所在的仓是标杆仓，2023年7月以来一直得到奖励），每月有三次猪头肉，加上仓友们每个月合买一只烧鸭或者盐焗鸡，平均下来，每周也有一两次肉菜了。

“进来以后，饮食上当然和之前是天地之别，但一个好处：生活规律了，饮食清淡了，精神反倒比以前清爽了。这一年多来，我白天都不犯困，每天一个小时锻炼，大约有半个多小时原地跑步，再加上你和儿子推荐给我的深蹲、俯卧撑等，以及每天早起十分钟打八段锦，身体感觉很健康。”

＜2024年8月—2025年6月，南海区看守所＞

2024年8月下旬，宁远喜、温惠案经广东省高院决定改变管辖，由佛山市顺德区法院审理。他和温惠也随之转到佛山，但因为顺德区看守所正在重新整修，暂押在南海区看守所。

他在信里写到，“初来乍到，‘新兵’从头，一日生活制度如常，颇能适应。早餐馒头，午晚餐米饭，量足菜丰，好于过往。身体慢疾二种，医生每日巡查，均有三餐给药，请勿担忧。”

2025年6月—至今，顺德区看守所2025年6月，宁远喜从南海区看守所迁回顺德区看守所。

我们继续书信来往。一般情况下，每周一上午轮值员会统一上交仓内人员书信给管教，经管教审核合格（不得详细写案情）后，约一周内寄出，估计收到信约10-15天左右。家信速度较快，也要经管教审阅后发放，约10天。按规定每人每月可寄出两次信件，但收信次数不限。

在看守所内，每天晚上有播放电视剧集，但整天不能收看新闻，也无报纸，“真是与世隔绝，音讯不通”。书信就是唯一的信息来源了。不过，仓内有书籍可供借阅，“也有《道德经》《素书》等，可谓宝书，足以向圣贤学习对话，不至于沦为垃圾时间，白白荒废。”锻炼方面，每天下午5-6点是锻炼时间，宁远喜每日坚持不懈，跑步，卷腹、俯卧撑等力量训练，肌肉有小小的长进，状态保持得很好！

“我常向里面的仓友讲，要把人生的‘胶囊时光’过得不垃圾而有价值，只有两件事可做：锻炼和读书。每天一小时左右的锻炼，确保身体不退步，而能找到的文史哲等可读之书，尤其是四书五经这些圣贤书的义理之学，能让人睿智，启发人生，可谓收获良多。”

人生如同一场永无止境的修行。就这样，面对无妄之灾，宁远喜在囹圄中坚持学习，每日安静度日，学易心得颇具——“闲坐小窗读周易，不知春去已多时。”这也是洞中岁月一景吧！

远喜不时来信跟我分享心得和感受，以免我担忧。“希望你能从中感受到我‘乐天知命，心灵自由’的心境和状态，以减少你对我的牵挂，减少你对世事的焦虑，增加几分淡然与从容。让你我携手并肩，笑面人生，无论如何，这人间值得，值得你我热爱！”

是的，这人间值得，值得你我热爱！

——晓文，于2025.11.21