你们发现了嘛年轻时随便吃根本不讲究热量和次序，身材也很好，
岁数大了多吃一口就发胖。
为什么呀，不是因为你吃的超量了，而是代谢下降。
30岁以后代谢跟滑梯一样出溜。

而现在好多20多岁的人就控制不住体重，是久坐、不运动、焦虑、熬夜等坏习惯带来的五脏皆虚：大家都累了干不动了，代谢提前不行了。

所以减肥的根本就是保代谢、有能力的往上拉一拉代谢。

有人说代谢低了就少吃呗，
可是热量搞不定了，身体的营养需求却随着年龄增加越来越高了呀。
那吃补充剂？
我做这个行业的，我都告诉你不一样！
食物是养生和健康之本，补充剂顾名思义是“食材里摄入不够你靠它补充一下”，
说什么你都是要吃饭的，饭都不吃吃补充剂干啥呢。

所以说实话年龄大了又要保持好状态我们就是得活得更辛苦付出更多，
这是一条必然的路，跑不了的没有捷径能走。
趁早放弃节食减肥吧，身体经历的跌宕起伏还能少点。
饿瘦的整成瘦胰抵更完。

#减肥#