爱哭可能是你的超能力

很长一段时间，我都认为自己是个情绪“不稳定”的人，为此自卑过。

我的情绪总是说来就来，眼泪挡也挡不住，”喜形于色“，最适合我。而且我再大的情绪都不会超过十五分钟，然后，一切恢复平静。这让我和他人比起来，有点像个”过山车“，我被贴上不成熟、没城府的标签，蛮羞耻的。

直到我读到哈佛心理学家苏珊·大卫（Dr.Susan David)关于情绪的描述，她说：那些容易哭的人，杏仁核（情绪）和前额叶（逻辑）之间的连接特别强。当一个人热泪盈眶，Ta的神经系统在进行着非常不得了的事——实时处理情绪信息。很多人不哭，但情绪会滞后，或者久久代谢不掉，在防御机制的作用下情绪无法抵达表层，会进入内耗的循环。相较而言，爱哭的人具备更好的情绪流动性（Emotional fluidity）。在一项研究中，情绪代谢快的人预知及处理冲突的速度要比他人快40%。

神经经济学家保罗·扎克（Dr.Paul J·Zak)进一步强调，容易哭的人会经历更多的共情时刻，大脑会分泌更多促进连接和道德的催产素，更容易察觉到集体中的动力，识别正在暗流涌动的情形，因此可以更好地担任群体中领导者的角色，对弱势群体和不公平的情况更具备同理心。

在临床工作中，这种对情绪的感知力让我极快捕捉到正在发生的，并用逻辑性的语言反馈给来访者。而多年的工作中我也观察到，眼泪说来就来的来访者们，内在流动性属实更高，自由联想的能力也十分惊人。所以，我经常对眼眶红红的来访者说:”没关系，我们想让情绪流出来”。

当你哭的时候，身体正在进行大排毒，眼泪中含有高浓度的促肾上腺皮质激素和脑啡肽（天然止痛剂），哭泣同时激活了副交感神经系统，迅速帮你回归到平静、觉察的状态。换句话说，你不是懦弱幼稚，而是情绪调节力强。如果说大部分人出厂设置是普通显卡，那你大概是RTX 4090显卡顶配，可以渲染出情绪的每一个细节与光谱，既能迅速处理海量数据，又具备了防过载功能，让你迅速重整旗鼓，准备迎接下一项任务。

所以，该哭哭，哭完才有力气在这个乱七八糟的世界里过好这一生。

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