晚来天欲雪，能饮一杯无？
美丽的小雪节气如约而至，此时北方，天地之间一片空无，落叶归根，山林一片静谧。窗外时有冬鸟掠过，在雪地里追逐抢食，为苍茫大地增添了些许灵动。
这样的时节最适合宅家守静，焚香静坐，煮茶温酒，读书写字了。不由得赞叹，冬天真好，可以有大把的时光交与自己。不必慌张，不必忙碌，吃的好好，穿的暖暖，睡得饱饱。
小雪节气有三候，一候虹藏不见，此时天地之间水汽不足，不再出现彩虹。二候天气上升地气下降，阳气上升，阴气下沉，天气和地气不再交合，阴阳不接，世间万物不再有生机。三候闭塞而成冬‌，天地闭塞，草木凋零，正式进入严冬。
冬天如此漫长，又如此美好，喜欢冬天的人，内心一定是安稳又沉静的，一位既温暖又富有禅意的长者。冬天的树，经历了秋天的层林尽染，落尽繁华，变成了周身赤裸的样子。枝干迎着凛冽的北风，什么都不做，什么都不想，没有任何欲望，也没有任何期待，就这么随顺四季，不做任何抱怨。
仿佛只要春天来了，一切都会变好，这像不像人生？像不像一场巨大的时来运转？人生如树，谁的冬天，都是一样的一边养精蓄锐，一边静等花开。小雪轻寒，在这样天地积阴的农历十月，温时化雨，寒则降雪，寒未深而雪未大也。养生应注意保暖防寒，调和气血，固护阳气。
小雪到立春，是彻底冬藏的一段时间。冬藏不止是身体阳气的藏养，也是心境的沉淀。人能常清静,天地悉皆归，某种程度上，冬季更需要养心。养心是自愈，自愈需要时间，而冬三月不长不短，刚刚好。
冬在五行对应水，在脏为肾，《摄生消息论》中讲，冬月肾水味咸，恐水克火，心受病耳，故宜养心。肾水旺易克伐心火，因此，冬三月在养肾的同时，也要特别注意养护心气。
有道是，冬天进补，开春打虎。冬天也是进补的好机会。冬季天气寒冷，阳气潜藏，阴气外盛，容易造成身体虚寒，气血运行不畅。这个时候稍稍补一下，有助于提高免疫力，为身体储存能量。
食疗选择温补的食物，桂圆，大枣，板栗，山药，芡实，核桃。多吃黑色的食物，黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，九制黄精，九制地黄，色黑入肾，黑色食物可以滋补肝肾，温润脏腑。
北方干燥，很容易出现口干、眼干，喉咙痛的不适，养肾的同时，也要注意润燥，尤其是阴虚火旺的人群，可以吃点桑葚玫红膏这样酸甘化阴的食疗。
小雪时节的运动养生，以温和缓慢的有氧运动为主，站桩，散步，八段锦都是可以的，无论是哪种运动，都切记不要大汗淋漓，发泄皮肤。
寂寥小雪闲中过，把酒诗句祝苍华。祝亲爱的小伙伴们都能在小雪节气的十五天里，简养自己，闲养自己，静养自己，滋养自己。[抱一抱][抱一抱]#节气的硬核养生##中医式生活##今天小雪#