#冬天最狠减肥法#居家锻炼10分钟效果也能等于慢跑1小时？|冬天不想出门跑步就在家练起来这套动作吧！
①原地小步跑 1分钟
②左右开合走 100次
③后踢摆腿 3-5组
④提膝触肘 3-5组
⑤交换跳 3-5组
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