#冬天最狠减肥法#
先说懒：裹件薄棉服提前一站下车，冷风里快步走20分钟，冻得鼻尖发红时，身体早启动“御寒代谢”，连裹紧外套的动作都在烧卡；居家不瘫沙发，裹毛毯站着追剧，每集卡3组高抬腿、开合跳，把“窝着长肉”换成“动着暖身”。

再说馋：热奶茶锁进冰箱，换成无糖热豆浆配水煮蛋；火锅只碰清汤锅，涮菜弃麻酱，用生抽葱花香菜提味；把“暖乎乎的高热量”换成“暖而轻的低卡餐”。

冷天动完更暖，轻食吃着不腻，等开春脱厚衣，肉早跟着寒风跑没影。[鼓掌] http://t.cn/AXLqs02E