睡眠非常差，白天“提不起精神来、丢了魂儿似的、转眼就忘事儿”，就是因为肝肾虚、血不行，魂儿在“脏兮兮乱糟糟的家里”休息不好。

肝健康，血液循环好、干净，魂才能在夜晚回归肝舍，安稳入眠。如果肝功能下降，血液不够干净，脏东西太多，神魂无法按时归位，就容易出现睡眠问题、黑白颠倒、甚至梦魇。

肝血浊的人，多梦，而且多噩梦。健康的人是一觉到天亮，记不清做了什么梦甚至觉得没做梦。

鬼压床是肝气不抒的表现，说明肝经有了淤堵。魂先醒了，从肝血里出来了，但是身体一时半会儿跟不上节奏，还在麻痹瘀滞状态动弹不得，于是有了鬼压床。鬼压床这个词其实蛮形象，邪气为鬼。

夜间醒来、反复醒、睡觉轻，都是肝的事儿。（有些人睡着以后依然眉头紧皱，第二天醒来还是觉得累，是事务烦劳、压力大、思虑过多，脾也伤了。）

易怒易烦，易生无名火的人，要清热祛湿，不然肝火内盛，睡不深还多梦，肝不藏魂，六神不归。眼干眼涩，眼困眼花。

肝主疏泄（主代谢）、月经也由肝的能量来疏泄，所以身体代谢正常、生理周期良性循环都与肝的健康息息相关；

肝郁、眼疲劳的朋友可以每天一大勺三花膏，细嚼慢咽，搭配一个馒头当晚餐，养生又助眠。

气血虚型失眠的朋友晚餐可以一个馒头+一大勺玉灵膏细嚼慢咽；

胃火亢奋、食欲亢奋、入睡困难的朋友可以一个馒头+两袋乌梅桂花膏细嚼慢咽助眠。