昨天减肥日记📓让爬掉半斤、我掉1斤左右
11.21 周五
董美凤 95.8斤
🥯早：白煮蛋（74大卡）苏晴子黑咖（0卡）半块玛莎莉红薯（50大卡）
🥯午：冰糖哈蜜薯75克（100大卡）
🥯晚：一号农场竹笋鸡肉卷 （168大卡）冰糖哈蜜薯75克（100大卡）
运动🏋️：无
特殊情况🐽：大姨妈day3
补剂✏️：女维、燃燃4000、舒伯特益生菌、养发软糖

周爬爬 124斤
🥯早：黄天鹅溏心蛋（58大卡）奶咖（180大卡）半块玛莎莉红薯（50大卡）
🥯午：一小把原味坚果（100大卡）
🥯晚：一号农场竹笋鸡肉卷（168大卡）
运动🏋️：跳有氧操30分钟
补剂✏️：女维、燃燃4000、养发软糖
#90斤每天吃了啥##瘦到90斤啊[超话]#