补钾一周掉了5斤！
本人亲测！！！

其实说实话，以前总觉着掉秤是一件很困难的事情
直到试了补钾法才知道：

身体储水其实就是【高钠饮食】以及【缺钾】导致的
当你摄入的盐分太多，就会让大量的水分储存在你的体内
这时候补钾就能够帮我们把体内多余的水分给排出去
从而能快速达到消肿掉秤的目的

📝日常高钾食物清单：（食物补钾效率为30-50%）
蔬菜：菠菜、西兰花、土豆（带皮）、口蘑
水果：香蕉、猕猴桃、柚子、橙子
碳水：燕麦、糙米、馒头

➡一日三餐懒人食谱

早餐：香蕉1根+玉米须茶1杯
（香蕉补钾，玉米须茶利尿）

午餐：糙米饭一拳+清炒西兰花+冬瓜汤

晚餐：凉拌黄瓜+1碗红豆薏米水
（晚上七点之后尽量别吃东西，红豆薏米水利尿消水肿。第二天起床就能很明显的感受到整个人的变化，脸完全不肿）

⚠关键点：
1.保证每天能够喝够2L的水，充足的水分能提高代谢，也能帮助排水

2.严格控制糖分的摄入，外卖以及高油高盐的食物尽量少吃

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