冬季减肥三大要点

#冬天减肥做到这三点瘦更快#
冬季减肥兼顾气血与瘦身的方法：
1. 注意保暖，穿暖护脚，减少额外消耗；
2. 多喝热饮、吃热食，适量摄入简单碳水，提升饱腹感；
3. 多吃高蛋白食物，白天多吃、晚餐轻食，用热汤替代高热量零食控热量；
4. 每天走6000-10000步，下午喝热咖啡，简单烹饪，10-11点规律入睡。