好，再来看这个视力问题，这一点真的是个特别大的隐形杀手，很多眼部的毛病像是青光眼、黄斑、变形，它不是一下子就让你看不见的，而是慢慢的，不知不觉的影响你看东西的立体感，还有对地上障碍物的判断。你看这个数字多吓人，就一个青光眼就能让跌倒的风险最高飙到 11 倍哦。
下面要说的这个因素，我敢说很多人都忽略了，就是多重用药。什么意思呢？就是说很多老人身上不止一种慢性病，高血压、糖尿病、心脏病，所以每天要吃好几种药。有研究发现，当一个人同时吃 5 种甚至是更多的药的时候，跌倒的风险就会急剧增加。你想每种药都有点副作用，这好几种药的副作用一叠加，或者药物之间互相打架，就很容易影响人的平衡感和反应能力。
这张表上就列了几个特别常见的例子。比方说降压药，很多老人都在吃，但它的副作用之一就是可能会让你突然站起来的时候，眼前。一黑头发晕，还有安眠药，吃了是能睡着，但第二天早上醒来可能那个药劲还没完全过去，人还是昏昏沉沉的，平衡感很差。你想这些副作用，哪一个不都是跌倒的直接导火索吗？好，咱们分析了这么多原因，是不是觉得有点焦虑？别急，知道了问题在哪，接下来最重要的就是我们到底该怎么办？下面咱们就来看看怎么给自己、给家人建立起一套主动的防御体系。其实预防跌倒没那么复杂，咱们可以把它整理成一个三步计划，特别简单，也好记，第一步强化咱们的身体，第二步好好检查一下吃的药，第三步改造一下我们住的环境，就这 3 招，非常有效。说到强化身体，很多人会说我天天散步诶，这里要强调一下，光散步还真不一定够，因为你想摔倒它往往是发生在一瞬间身体突然失去平衡了，所以我们需要练的是身体在这种紧急情况下的快速反应能力。那做什么好呢？你看像太极拳，练的就是个平衡，还有瑜伽，或者没事在家扶着墙单脚站一会，甚至可以练练那种模拟快要摔倒了赶紧往前迈一步的动作，这些才是真正有针对性的训练。
那再说到环境，这个就更直接了，咱们家里其实藏着很多看不见的绊脚石，但好消息是这些东西咱们今天就能动手改，比如说家里那个边角翘起来的小地毯，赶紧用双面胶粘好。卫生间和楼梯装个扶手，过道上堆的那些杂物清理一下，你看都是些举手之劳的小事，但对安全性的提升那可是巨大的。当然了，我们做了这么多预防，就是为了把风险降到最低，但是凡事总有个万一，所以咱们还得掌握一个关键技能，就是万一真的发生了跌倒，第一时间应该怎么处理这个知识关键时刻是能救命的。这里我要特别强调一点，如果看到家里的老人摔倒了，你的第一反应绝对不是冲过去一把他扶起来。我再说一遍，千万不要急着扶，因为如果万一有骨折，你这么一动很可能造出二次伤害，所以第一步永远是别慌，保持冷静，先观察，先评估。那怎么评估呢？其实我们接下来所有的动作都取决于一个最关键的判断，摔倒的人意识还清不清醒，如果他已经没意识了，那就什么都别想了，第一件事，立刻马上打急救电话。好，那如果老人意识是清醒的，能跟你对话，那我们就可以按这个步骤来，首先跟他聊聊天，问问他刚才怎么了，还记不记得怎么摔的。
第二，你得仔细看看他的脸有没有一边歪了，说话是不是大舌头了，这是在排除中风。第三，问他哪疼，看看他的胳膊腿能不能动，有没有看着就不对劲的地方。比如变形了，这几步都检查完了，觉得好像没大事，这时候才能慢慢的帮他坐起来，或者扶他起来。那咱们再说回那个最紧急的情况，如果人已经没意识了，在打了急救电话之后，等救护车来的这段时间，我们也不是什么都不能做。你看如果他有出血，咱们可以找块干净的布压住伤口，如果他吐了，一定要记得把他的头偏向一边，这样才能保证他的呼吸道是通的，万一发生了抽搐，把他移到安全柔软的地方。这些动作都是在为专业救援争取宝贵的时间，非常非常重要。老年人跌倒，它真的不是一个随机的倒霉的意外，它其实是一个医学问题，它的原因可以被找到，它的过程可以预，它的结果是完全可以被预防和控制的