今日小雪，如何养生？

《月令七十二候集解》里说：“小雪，十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”意思是小雪的形成，是因为天空中下雨时遇到了寒气凝结而成雪，因为雪势不大为小，所以称为小雪，因为雨遇寒气凝结成雪，但不是大寒，雨没有全部变成雪，就形成了雨夹雪的天气，在北方，很多地方气温已经降至零度以下了，说明天气越来越冷了。

越冷我就越担心，应该这段时间感冒的人必然越来越多了。所以我经常跟我的老年患者说，上了年纪了，血管变硬了，如果还注意保暖，寒气在血管里一梗，人就这么大了。有时想救都来不及，所以我经常跟他们说“保暖就是保命”，希望他们能熬过冬天，迎来温暖的春天，起码没有那么危险。怎么保暖扶阳，做到“少漏”

少漏身——背有一点凉，就要知道多加一件衣服，不要等到生病了才来后悔。原本阳虚的，今天小雪一降温，鼻子先做出反应。所以你多穿一件衣服，鼻子是不是就舒服了，自己可以去体验一下。手一凉就感冒，穿上衣服就不感冒了，所以保温就是扶阳药啊，今年说这流感比以前的还要厉害，其实不是流感厉害了，是人的身体变弱了，所以防在前面，少漏身。

少漏神—什么是漏神？最好的藏神就是睡觉，经常熬夜或失眠就是漏神，伤寒论怎么说来着，“少阴病，脉细微，但欲寐”，这里但欲寐是想睡觉，但又睡不着，身体疲劳，脑袋亢奋，什么原因？因为阳虚不能固神，心神虚越，所以夏天不失眠，冬天失眠的要加温阳的药，有人问我尿蛋白是怎么回事，我调理过非常多的尿频白浊失眠的患者，都是用温阳固涩的办法去调理，冬藏神，也意味着要藏情绪，让自己保持相对的安静状态，不要过多的内耗。

少漏汗—什么叫漏汗？跑步大汗淋漓，又或者坐着汗不受控制流出来，就漏汗，汗血同源，汗出多了，血就少了，但人不能不动，所以小雪运动以微汗为主，让身体暖起来就可以了，汗就及时擦干，换上干爽的衣服，

因为出汗是毛孔是打开的，一停下来风寒就直冲过来了，相当于打开毛孔让风寒直冲身体里就容易生病。动汗出容易理解，那不动汗也出是什么道理？因为阳气虚啊，阳是管着阴的，阳虚管不住了，所以就加温阳的药，比如桂枝加附子汤等

少漏精—冬主藏，藏的就是肾精，小雪有三候，初候虹藏不见，二候天气上升，地气下降，三候闭塞而成冬。到了冬天，能闭塞就闭塞，植物把树叶都落下来，营养都归到根部，但冬天没办法归根部，怎么办？所以才会冬眠来藏精，那人不能冬眠啊，怎么办？

就是节欲少漏，少漏之后还可以补益。中药中养肾阳的药很多，比如附子、干姜、锁阳、仙灵脾等，但养阳并不等于藏阳，应该用肉桂、巴戟天、牡蛎、龙骨之类才有利于收藏，温而不燥，比如以前说的腰痛食膳，以前夏天吃说容易上火，冬天就不会了，因为阳气就收回来了，可以帮助消化。

冬天可以进补，但要补而不滞，很多人夏天腹泻，冬天却便秘，什么原因？因为冬天不出汗，浊气就会敛，所以要通腑气，吃肉的同时补一些通腑气的，像白萝卜、藕、白菜等，补中有通，才有得益。以上说到中药，请在中医师指导下用药。