「日常生活中对血糖影响比较小的食物都有哪些？」
《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》发表的一项研究表示：

高升糖指数饮食显著增加了糖尿病风险，而中国居民的饮食升糖指数是在纳入研究的国家中最高的。

升糖指数高的人，往往摄入的蔬果、豆类、乳制品都更少，淀粉类主食反而更多。 吃什么，真的很重要，尤其是大家每顿不离的大米，升糖就很高。像是山药、山芋，对血糖的影响就比较小。
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