冬天的宝，是这个甘蔗。

这可不是普通的零嘴，在我 们中医看来，它可是"天生复脉汤"，是冬天里滋阴润燥的好东西。

您要是最近总觉得口干舌燥，嘴唇干得起皮，或者心里烦躁，那可得试试这甘蔗水。我有个朋友前阵子从外地回来，嘴唇干得都出血了，喝了三天甘蔗水，不仅嘴唇润了，连气色都红润了不少。

这甘蔗啊，最会做三件事：

第一是滋阴润燥。它汁水多，就像给干涸的土地浇水一样，能滋润咱们的肺和胃。特别是现在暖气开得足，屋里干燥，喝点甘蔗水最合适。

第二是补血。您想啊，红糖就是甘蔗做的，这补血的功效自然不差。配上红枣、桂圆一起煮，补血的效果更好。

第三是清热。要是吃了上火的东西，或者感觉体内有热，喝点甘蔗水就能把火气降下去。

说说具体怎么用：

最简单的就是甘蔗苹果红枣水：取几节青皮甘蔗，一个苹果，加上几颗红枣、桂圆，一起煮上二十分钟。这样煮出来的水，既好喝又养生。

要是您手脚冰凉，怕吃生冷，我还有个温补的方子：在甘蔗水里加几片生姜、一小块肉桂，再来点黄芪。这样既保留了甘蔗的滋润，又能温阳散寒，最适合怕冷的女性朋友。

要提醒各位几点：

甘蔗分青皮和紫皮，青皮偏凉，清热效果好；紫皮偏温，吃多了容易上火。要是脾胃虚寒，一定要煮热了喝，或者配上生姜、肉桂这些温性的食材。

糖尿病患者要少吃，因为甘蔗含糖高。要是看到甘蔗发红、有异味，那可千万不能吃，那是变质了。

最后啊，再好的东西也要适量。每周喝上两三次就够了，关键是细水长流。希望各位朋友这个冬天都能水水润润的，气血充足！