首半马喜提大众选手二级～
我的第一张体育类证书🏆

这个证书的意义是什么呢？
哈哈哈大概没有任何意义。
但是有满满的情绪价值呀！
一念既出，万山无阻，希望能一直跑下去。
#半程马拉松
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2025高淳半马，那就总结一下子吧。

人生重大事件从不缺席的大姨妈给安排了第三天是比赛日，颤颤巍巍犹犹豫豫还是在周六傍晚一个人开车100公里去高淳领了参赛包。
谁能想到曾经生理期痛晕在路边的人今天竟然完成了21公里的马拉松。

晚上是苏超总决赛，几个小群里消息不断。不出意外失眠了，才想起来一直想着要带的褪黑素还是忘带了。太松弛，出发前才开始收拾装备。

早上6点的闹钟，睡眠分数72，换好衣服却没有一点兴奋劲儿，准备先去吃个早餐。盛了一碗白粥，起太早完全没食欲。之前问跑过马的人说赛前要吃根能量胶，拿起来看了一眼，依然没食欲。这会儿以为能量胶是液体。

酒店到起点公园大概1.3公里，电梯里遇到同样参赛的同志们，懒得研究路线的我准备悄悄跟着。存包后确实有要开跑的状态了，走路更快但心情依然很平静。

开跑啦，打开Garmin，打开我提前准备的80首跑步歌单。
5公里拐弯快上桥前，阳光瞬间洒下，有一种自在且美好的感觉。那段路最宽，一个人跑在边上，突然想到那个踩着晨雾而来的、褪去了傲慢的达西先生。来劲儿了！
7.5公里处看到有人开始补能量胶，于是我也学着随手拿出为本次比赛特地买的腰包里装的四根能量胶之中的一根，一边跑一边撕开，我天，是固体！我天，果冻？我天，好腻，我需要水！
跑呀跑，跑呀跑，10公里折返，看到那么多人特别是男士都在我后面，那一刻有一丢丢膨胀。
跑呀跑，跑呀跑，跑过固城湖大桥，跑过螃蟹湖，跑过树林，跑过薰衣草园，看到18km的牌子处好像要转回固城湖大桥，心想完蛋了我最怕爬坡。
不出意外刚上桥200米肚子开始痛，我知道前面补给凉水喝多了。不敢跑，正好桥上站着好多小朋友在加油，那就走一走拍拍手吧～
下了桥遇到一位小姐姐，看我跑不动来鼓励我：
🧍‍♀️：我今天之前一次没跑过，直接来跑半马的。
我：你一次都没跑过？
🧍‍♀️：是的，一公里都没跑过。
我：[疑问]？
看了眼手表前面配速是五分半，不是姐妹你鼓励人的方式好特别。
晃晃悠悠最后三公里确实有点潦草，205完赛。

关于饮食和补给：比赛前几日断了咖啡。比赛前一天晚上吃了一碗西安面。比赛日没有吃早餐，也没有喝水。7.5公里吃了一根小能量胶，盐丸没有尝试，每个补给点都喝了一小杯电解质水。赛后很快吃了一根香蕉，喝了一瓶电解质水。中午到家吃了半碗米饭。

首半马没有特别辛苦或痛苦的感觉，相反比10月份玄武湖的10k舒适。天气太好，太阳太大，温度20度➕，对我这种流汗不多体质影响不大。如果不是肚子疼，最后三公里是计划冲刺一下的。没关系，有遗憾才会有下一次的pb。

全程独自参赛，连个说话的人都没有。跑完一个人坐在草地上默默炫了根香蕉🍌，这个情境我曾幻想过多次，可到了当下却比想象中平静很多。走回酒店，洗澡，开车，回南京。
赛后两天大腿很痛，上下楼梯那叫一个酸爽，怀疑是我的跑姿不对可能有拉伤，第三天恢复训练五公里。

首次参加半程马拉松的经历是孤独的十几个小时，也是我蛮喜欢的十几个小时。