护花呤龙吉
25-11-22 18:56 微博认证:美妆博主

两个人的晚餐 ,杂粮饭有白米,糙米,黑青稞,三色藜麦,小米,奇亚籽,燕麦,还放了点莲子,莲子提前两个小时开水浸泡,各种米淘洗一次后热水浸泡一个小时之后煮。

饭后吃青香蕉补抗性淀粉。 ​

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