#液断7天瘦了13.2斤#
液断确实能快速掉秤，但只能作为短期的饮食调整，不建议作为长期或常规的饮食习惯哈
饮食方式较为极端，只适用于特殊情况~
‼️附有3天液断食谱‼️
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液断≠断营养
液断不能只喝水、喝奶茶、饮料，不健康且容易反弹。液断是有营养需求的，减少热量的同时不能牺牲营养。
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危险提醒
连续5天是液断极限，一般3天液断+3天复食比较适宜。
可以摄入水煮蛋、低脂纯牛奶、低脂酸奶、无糖豆浆等食物
患有慢性疾病、孕妇及哺乳期 、儿童等群体不轻易尝试
发布于 广东