小雪养生

这个节气要早睡晚起，冬藏精，避免剧烈运动。

早上9点到11点晒背。

多吃萝卜，黑木耳，黑米，大枣。

任何冷饮，冰冷的东西不能吃，反季的西瓜更是毒药。

保温杯泡茶饮：取十克黄精，三颗大枣，五克白茯苓，五克干地黄，泡水喝，可以起到滋养五脏之精，培元固本，乌发增寿的作用。

#小雪#