保护自己的能量当中很重要的一个内容就是要克服「我要做点什么去让别人恐慌/后悔/愧疚/难受」的心态

因为产生这个念头就说明真正在意的人不是对方而是我们自己，受这些行为最直接影响的人也不会是别人而只会是自己
这种行为的本质就是一场自我消耗的独角戏，独自纠结痛苦感到煎熬，绞尽脑汁垂死挣扎只为了引发他人的情绪波动、从中确认某些信息

想的做多做的越多期待就越大，这种对于确切结果跟态度的期待最终只会导致心态起伏跟能量流失。其实真相是我们的所有心理活动除了自己之外根本无人在意，在别人的世界里激不起任何涟漪