冬天夜尿多、遗尿孩子，煮这碗小甜水，补下焦能量！

冬天孩子夜尿比较多，或者五岁以上依旧经常尿床的孩子，多数是有下焦能量不足，肾气不足的情况。

今天推荐一碗简单的山药黑豆小甜水，可以助力孩子，温和补脾养肾，固肾益精，助力孩子一把。

山药黑豆水

食材：山药干15克、黑豆15克、莲子10克

做法：将黑豆、莲子提前泡发，然后将所有食材放入砂锅中，大火烧开小火煮1小时左右，加点冰糖调味就可以，可以去掉渣，当做茶饮喝。

（备注：消化不好的孩子，不用吃黑豆，喝汤水即可。）

禁忌：适合三周岁以上的孩子，感冒生病、咳嗽、腹胀、便秘时不要喝。

山药可以补脾益肺、固肾益精；黑豆可以益肾；莲子可以补脾、益肾固精、养心安神，三者搭配可以同时补脾肾。

喜欢吃肉的孩子，也可以将这三个食材跟猪大骨搭配，炖个山药黑豆大骨汤，不过不要晚餐喝。

遗尿的孩子，容易有心理压力，一定不要给孩子施加压力，告诉他这是小朋友成长的一个阶段，随着长大，慢慢就好了，因为个体不同，有人时间长，有人时间短。

小雪来了！

今天开始，进入小雪节气，顺时养娃，帮助孩子冬藏精，具体看这篇文章《小雪，专补下焦的小果子，帮孩子冬藏精，积蓄长高能量！》