已经有太多太多人问我怎么抑制食欲了
想吃就吃点吧 好不好
还有很多跟我说就是暴食和节食 这两种状态反复横跳
找一个中间状态 点到为止 浅尝辄止 好吗
偶尔一次吃撑不是王荡了不是整个人毁了不是这辈子没救了，仅仅只是吃多了，拉出来就行了[泪奔]

至于热量的话 自从健身以后就没算过了 因为我教练跟我说尽量多吃能看得到原生态的食物 少吃精加工
张老师虽然天天跟着我乱吃[皱眉]但是他都不会吃那种零食，我看他不吃我就也不吃 他敢吃什么 我就也敢吃什么