别信#液断7天瘦了13.2斤#，减掉的多是水分和肌肉，易反弹还伤代 谢，可能引发乏力、脱发，健康永远比速成瘦 身重要～

#温暖的食光##冬日暖胃必备搭子##组个冬日养生局# 谁说入冬的减 脂餐只能寡淡？今天这两盘直接打破偏见！

蔬菜沙拉（图一）清爽解腻，生菜裹着甜瓜甜丝丝，黄瓜番茄鲜得像刚摘的，奇亚籽碎碎嚼着超香，炫一口爽到起飞🥒

贝母炒芦笋低油少盐，贝母糯糯润润，芦笋脆得咯吱响，时蔬裹满烟火气，连盘边小花都在抢镜！

这两盘鲜直接给我香迷糊啦😜每一口都是食材本身的鲜，减 脂期也能吃得满足又幸福，打卡自律的一天🥒✨🌱