陈允斌：从小雪喝到冬至，补肝血，滋肾阴今日是小雪节气的开始，
意味着要进入冬藏了，要休息了。

陈允斌老师推荐---当归地黄茶

食材：
熟地黄15克，当归12克，党参15克，
陈皮1个，肉桂5克，甘草5克，
小黄姜3片，大枣6颗

做法：
1、所有食材洗干净，红枣去核
2、加入800ml-1L的水，煮30分钟

早上煮上，可以当一天的代茶饮
能补精血，尤其对女性非常适合，
白发，早衰，皮肤干痒也有帮助

古代医家总结：
人体阳气虚，非人参不可；
人体阴血虚，非熟地不可。
补血以熟地黄为主，以川穹、当归佐助，
可见地黄滋阴补🩸的作用之强

熟地黄的功效：
补肝血，滋肾阴，益精填髓，调理腰膝酸软、
阴虚、盗汗、耳鸣、须发早白

今年风大，一定要注意防风，
尤其是我们脖子这段，冬天一定要护住，
后脖颈有个大椎穴，虚邪贼风很容易从后边进入人体，防风可以带帽子，围巾

冬不藏精，春必病瘟，
冬天真的不要过度劳累，不要熬夜，
不要出大汗，多多睡觉，藏好我们的精

希望大家在这个冬季远离感冒/生病，一起做养生小姐妹吧👭#健康养生##中医养生##冬季养生##小雪节气##补血#