#按子午流注的方法养生是极好的#

当我践行了种种养生方法之后，发现还是子午流注是重好的。

①早上起床练八段锦或者太极可以升阳，走路也可以，效果比太极和八段锦差点。

②早上喝四神汤，养脾胃。
（加强版的是喝四神猪肚汤。）

③中午喝五红汤，养心脏和补血。
（简化版的就是吃几颗红枣。）

④晚上喝黑米、黑豆、黑芝麻、桑椹之类的黑色的食物磨成的豆浆，养肾。

早上中午可以吃好一点，晚上少吃。
因为晚上吃的太多，会把胃搞坏，还会超级耗我们的阳气。

⑤晚饭后散步，练养生操都是可以的，轻微的运动是滋阴的。
晚上不要做任何剧烈运动，特别是暴汗的运动，越练越虚。

⑥泡脚也有意义，根据自己的体质加不同的药材泡。
十分健康就只用水泡。