冬季想进补之前，应该先清理下我们的肠胃，也就是先清后补，比较合理。

为了是吃补品不上火，也为了能更好被利用。冬天打扫身体内部，特别好的食物就是萝卜。

《本草纲目》说它“消谷和中，利五脏，宽胸膈，化积滞，解酒毒，散瘀血。” 进补之前先把房间多出来的“垃圾”清理一下，在捯饬新的物件，或者是补大了，也可以用萝卜来清理一下。

建议熟吃，做汤还是水煮都可以，按自己口味。尤其舌苔厚腻人群，更得注意先清后补。