【#口腔医生说刷完牙先别漱口# 】#彻底漱口让牙膏作用大打折扣# 刷牙后不漱口，真的更护牙吗？陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）口腔科主任刘锐表示，彻底漱口的习惯确实让牙膏的护牙效果大打折扣。市面上绝大多数牙膏都含氟，但氟化物要发挥预防蛀牙的保护作用，需要足够的时间停留在牙齿表面，才能更好地渗透进去。当我们刷完牙立刻漱口时，嘴里富含氟离子的泡沫还没来得及和牙齿充分亲密接触，就被水流冲得一干二净，防蛀效果自然会大大降低。

刘锐建议，刷完牙后，将嘴里的牙膏泡沫吐掉，让氟化物在牙齿上停留几分钟后再漱口。可能嘴里会残留一些牙膏沫，即使偶尔吞咽下去一点，也是安全的，其益处远远大于风险。你可以利用这段时间做点别的事，比如洗脸、梳头转移一下注意力。等忙完这几分钟，再用一小口清水轻轻漱一下口，既解决了残留感，又不影响防蛀效果。