我数年如一日坚持地中海饮食，几乎每天都吃洋葱大蒜番茄芹菜蘑菇青豆胡萝卜橄榄，主食完全是意面全麦面包燕麦和糙米，做菜只用橄榄油和牛油果油，保证肉蛋奶鱼蛋白质，很少碰高升糖指数的低营养碳水，少吃过度加工的食品，也很少吃高油高盐的菜品。
然而，即便如此，似乎也没减缓衰老的步伐。
这几年，自己明显可以感觉到身体机能和运动能力的下滑，跑步成绩也维持不住。
当然，也有可能不这么吃，会衰老的更快。

#美食生活[超话]#