#10分钟八段锦跟练版#照着图片练，懒人也能会！

这组八段锦的图片简直太清楚啦，跟着做就行，根本不用记那些复杂的步骤～

1. 两手托天理三焦：就像图里那样伸个大懒腰，双手交叉往上举，同时抬头，然后再落下来放松，做完肩颈立马就不僵硬啦！

2. 左右开弓似射雕：按照图片扎好马步，一只手推出去，另一只手拉回来，眼睛盯着手，这样胸腔就打开了，含胸驼背的情况能改善不少呢！

3. 调理脾胃须单举：照着图，一只手往上举，另一只手往下按，就像在拉扯一样，这样脾胃就像被“按摩”了，消化变好了，吃饭都更香啦！

4. 五劳七伤往后瞧：看图片，保持身体不动，头慢慢往后转，这样颈椎就活动开了，一直盯着屏幕的疲劳感一下子就没了。

5. 摇头摆尾去心火：跟着图扎好马步，然后俯身，用腰带动头和屁股转动，这样烦躁的感觉就消失了，睡觉都睡得香。

6. 两手攀足固肾腰：按图片先把胳膊举起来，再俯身去碰脚或者腿，这样腰背就得到拉伸了，腰酸的问题也会慢慢没有。

7. 攒拳怒目增气力：照着图扎好马步，用力冲拳，眼睛瞪得圆圆的，出拳要有力量，这样全身的力气就能蹭蹭往上涨。

8. 背后七颠百病消：看图片，把脚跟提起来，再轻轻落下震动，这样经脉就通了，全身都能放松，也不会感觉疲劳啦！

10分钟就能做完一套，跟着图片做就行，久坐的小伙伴还有气血虚的朋友们赶紧收藏起来！

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