#胃不好不要空腹吃这些食物#

牛奶豆浆这8类食物　医：不宜空腹吃

✅1、牛奶、豆浆、酸奶
牛奶和豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将「被迫」转化为热能消耗掉，正确的饮用方法是与点心、饼干等含面粉的食品同食。而酸奶是乳糖不耐受人群的最佳乳品，建议饭后2小时或睡前喝。

✅2、白酒
空腹饮酒，因肠内无食物缓解，酒就会直接刺激、侵蚀胃黏膜与肌层，中和胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，刺激胃粘膜。

✅3、茶
空腹喝茶能稀释胃液，还会引起「茶醉」。

✅4、糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体无法分泌足够的胰岛素维持血糖的正常值，而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内酸碱平衡和各种微生物的平衡。

✅5、香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁、钙平衡。

✅6、柿子、山楂
空腹时胃中会产生大量胃酸，易与柿子中的胶质结合。山楂味酸，若空腹食用，会增强饥饿感。

✅7、大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激。

✅8、冷饮
许多人在运动后或空腹时大量饮用各种冷冻饮料，这样会强烈刺激胃肠道及心脏。
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