心理学有一个概念叫「负面偏差」，人类在进化的过程中，大脑为了让我们警惕天敌的危险，会被设定成对消极感受的记忆更深刻。一个消极事件对自己造成的伤害，会需要3倍的积极事件来抵消。

所以我们才需要刻意练习，去留意那些微小但真实的好事。风吹过脸颊的凉爽、日落时天空短暂的金粉色、一件小事被认可后的满足、看剧时的会心一笑。这些看似平凡的体验，其实是在帮我们慢慢修补内心的匮乏。

日子无法保证时时顺遂，但我们可以学会在其中，多捡起一些温柔的片段，放进口袋，慢慢存起来。把幸福的体验多多收集起来，去对抗生活一次次不期而至的痛苦吧。