#波妞家的晚餐# 晚上好！今天又是好好在家吃饭的一天，早餐发过了，再来分享一下午餐和晚餐。中午🌞🥢花菜炒瘦肉，水油焖菜心，蒸蛋羹，藜麦米饭晚上🌃🥢大白菜炖炸肉，菠菜拌豆干芝麻，萝卜丝炒虾皮辣皮子，小米煎饼基本上做到了有有粗粮主食、有蔬菜、有肉、有蛋、有豆制品、有海产

#波妞家的晚餐#
晚上好！今天又是好好在家吃饭的一天，早餐发过了，再来分享一下午餐和晚餐。

中午🌞🥢
花菜炒瘦肉，水油焖菜心，蒸蛋羹，藜麦米饭
晚上🌃🥢
大白菜炖炸肉，菠菜拌豆干芝麻，萝卜丝炒虾皮辣皮子，小米煎饼

基本上做到了有有粗粮主食、有蔬菜、有肉、有蛋、有豆制品、有海产品，全天吃的食物种类大概有22种，很满足。