肝气不舒的人，每天早上可以拍一拍两个腋窝。
这个方法源自《黄帝内经》的拍八虚，是中医由外治内的完美体现。
书中记载：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”
八虚是人体八个薄弱的部位，分别是两腋窝、两肘窝、两腘窝、两腹股沟，因为是关节曲折之处，所以气血容易瘀滞，邪气容易停留。
八虚关联着不同的脏腑，腋窝就对应肝。
当肝的疏泄功能失调，邪气就会沿着肝经的循行路线，聚集、游走于两腋，形成“肝有邪，其气留于两腋”的现象。
肝经从大脚趾出发，沿着小腿内侧，大腿内侧，向上抵达小腹，穿过横膈，进入胁肋，“上贯膈，布胁肋”是肝经循行的重要节点。换句话说，肝经的气血会散布到胁肋，腋窝就邻近胁肋，通过经络之间的气血流注和肝经产生联络，也可以看作是肝经气血通道的一个关键枢纽。
而拍打的本质是物理刺激，通过拍打腋窝，可以帮助震动肝经，把因为压力、郁闷、愤怒而郁结的肝气“拍散”，简单、直接、有效地疏通肝气，让肝气条达，全身气血通畅。
如果有风、寒、湿、热、瘀等邪气聚在这个地方，能够一并“拍散”，辅助排出。
拍的时候，将胳膊轻轻抬起，或者用一只手抱住后脑勺，这个动作能够最大限度地打开腋窝，用另一只手的虚掌拍打，右手拍打左腋窝，左手拍打右腋窝，每侧3-5分钟。
有时间的话，可以连其他几个部位一起拍了，肘窝对应心肺，腘窝对应肾，腹股沟对应脾。
特别是腹股沟，腹股沟就是两髀，肝经、脾经都经过这里，再加上肝气不舒本身就会影响脾的运化功能。
拍打这个区域，既加强了对肝经的冲击力度，又同时刺激到脾经，可以同时调理两个重要的脏器，实现一拍通两经，肝脾同调的目的。
有的人可能会出痧，皮肤表面出现红色、紫红色、紫黑色的斑点、斑块，这是体内病邪外排的标志，也说明瘀堵比较严重。
我们拍打既要有力度，又要避免过度用力对身体造成损伤。
关键就在于让力度渗进去，不要用蛮力去对抗，拍打时可能会感觉到痛或酸胀，但拍完之后又感觉很舒畅，很轻松，心胸豁然开朗，甚至连呼吸都变得深长，这就是“力度渗透”。#中医式生活#