#她说世界# 容易生气的人不是因为你脾气差，而是因为你有一个错误的思维习惯，把这个习惯改掉，你的脾气会好很多。

这个思维其实就两个字“应该”。

你之所以总是抓狂、生气、发脾气，是因为你总是习惯性的在心里给人和事设定了一个应该的标准。

他应该理解你，我不应该说那样的话，生活应该顺利，我不应该遇到这些烂事。

仔细想想，你是不是每次生气都是因为现实没有按照你应该的预期来发展？

于是你感到失望、委屈，觉得整个世界都在和你作对。心理学上把这种现象叫做非理性信念，它会让我们不自觉的对身边的人和事提出过高甚至脱离现实的标准。

简单来说就是但凡别人没有符合你的预期，你的脾气就会爆发。但问题是这个世界从来不会按照你设定的应该来运转。

你觉得别人说话应该温柔，但有些人天生说话就带着刺；你渴望父母理解你，可有时候连你自己都还没搞懂自己；你觉得此刻的你应该已经很成功了，但每个人的节奏都不同。

应该这个词听起来像是追求完美，实则是一种隐形的控制。你试图用它来控制别人、控制世界、控制自己，可当这些都无法如愿时，脾气就来了。

最可怕的是，这种应该的执念正在一点点吞噬你的幸福感，你变得越来越敏感，越来越苛刻，也越来越孤独，因为没人愿意和一个动不动就生气的人相处。

你要知道，没有人永远完美，也没有谁能完全照着你的期待来生活。而你越是执着于应该，就越难放过自己。

所以学会在情绪爆发前释放它，试着觉察自己的情绪来源。问问自己，我是不是又在期待某件事应该怎样？我是不是又在用“我不该失败”这种话苛责自己？

当你开始了解自己的情绪，你就能学会用更温和的方式去表达。你能做的不是控制一切，而是学会在混乱中稳住自己。

真正的情绪稳定不是你再也不生气了，而是你终于明白，不是每一个“应该”都值得你生气。
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