冬季人体修复养生指南：
· 早睡晚起，必待日光，太阳出现再起床。
· 充分保暖，避寒就温；
· 少蒸桑拿，避免阳气随汗液外泄；
· 收敛心神，少蹦迪，少参加使情绪过度兴奋的聚会，“使志若伏若匿”；
· 多吃芝麻黄精等补精养肾之品；
• 睡前温水泡脚；

好好珍惜这四季中，唯一人体自我修复功能的季节 ​