冬天尽量不要大量运动，要养阳，记住适当的锻炼，升阳。但过度的锻炼，却是把体内蕴藏的精气，调出来移到了四肢上。这样，四肢确实是强壮了，但是对内脏并不友好“汗为心之液。锻炼四肢，大量的出汗，从养生的角度来说，并不合适。我们形容出汗，叫汗津。津、血、汗同源。中医认为，出汗漏的是气血。大量出汗会导致津液亏虚、气血不足，阴阳失衡。锻炼也要适可而止。”