#为什么感冒常常从嗓子疼开始##国医的精诚力量# 很多人嗓子疼，就知道自己要感冒了。感冒先从嗓子疼开始，是什么原因呢？

具体可分为两点：

1. 生理结构决定易受攻击：咽喉（尤其是咽喉部黏膜）是空气、飞沫进入呼吸道的第一个“关卡”。感冒病毒（如鼻病毒、冠状病毒）主要通过飞沫传播，会优先附着在咽喉黏膜细胞上，快速侵入并复制，破坏局部细胞。

2. 炎症反应引发疼痛：病毒繁殖会刺激咽喉黏膜，激活人体免疫系统，引发局部炎症——黏膜出现充血、水肿，神经末梢也会因炎症刺激变得敏感，最终让我们感觉到疼痛、干燥或异物感。

感冒咽喉痛怎么办呢？

1. 补水润喉：多喝温水、温蜂蜜水（1岁以下婴儿禁用）或淡盐水，每次小口慢咽，保持咽喉黏膜湿润；也可含服无糖润喉糖，缓解干燥刺痛。

2. 饮食调整：选择温凉、细软的食物（如粥、蒸蛋、烂面条），避免辛辣、过烫、坚硬的食物（如火锅、薯片），减少对咽喉的刺激。

3. 局部缓解：用温盐水（250ml温水+半茶匙盐）含漱，每次15-30秒后吐出，每天3-4次，帮助减轻黏膜炎症；若疼痛明显，可在医生指导下使用非处方咽痛喷雾（如含利多卡因成分）暂时止痛。

4. 环境保湿：使用加湿器（保持室内湿度50%-60%），避免干燥空气刺激咽喉；同时远离烟雾、粉尘等刺激性环境。

5. 药物辅助：若伴有轻微炎症，可遵医嘱服用非甾体抗炎药（如对乙酰氨基酚、布洛芬），既能止痛又能退烧，需按说明书剂量服用，避免过量；病毒性咽痛无需使用抗生素，滥用可能加重不适。

6. 休息养护：减少说话，避免大声喊叫或长时间用嗓，让咽喉得到充分休息；保证充足睡眠，帮助身体免疫力恢复，加速炎症消退。

若出现咽痛持续超过3天、伴随高热（38.5℃以上）、呼吸困难或吞咽困难，需及时就医排查细菌感染（如化脓性扁桃体炎）或其他严重问题。