气血不足
从会吃开始

1、吃主食
五谷为养
主食一定要吃
很多女孩子
为了减肥不吃主食
人瘦了气血越来越差

就会出现以下现象
面部凹陷 胸臀下垂
睡眠质量差 情绪不稳定
皮肤也粗糙蜡黄

2、吃养脾食物
养气血先养脾胃
脾胃是气血生化之源
常见养脾胃的食物有：
小米、南瓜、山药、花生
莲子、茄子、板栗、羊肉
牛肉、鸡肉、鲫鱼、鸡蛋
木耳、包心菜、蜂蜜等

3、吃红皮花生➕枸杞
花生枸杞具有益气补血的作用
气血不足的女生
可以每天吃7颗左右
不宜贪多 贵在坚持

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