【女生更要练力量EP1 ft. Lara殿】

📒本期要点：
1️⃣ 为什么肌肉对女生更重要？
2️⃣ 新手小白如何开始？
3️⃣ 一周几练？练多少？
4️⃣ 减脂和增肌如何平衡？

我没有骗你们！从训练营回来之后我真的回归重训了，而且这次的目的和二十多练力量不一样，当年是为了获得好身材，而这次是为了健康，是为了接下来十年二十年三十年做肌肉储备。所以接下来会持续更新这个系列，分享干货也记录我的训练日常。姑娘们让我们一起开启重训吧！

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